Hơi thở có mùi có thể làm bạn mất đi sự tự tin trong giao tiếp hoặc gây hạn chế mối quan hệ của bạn. Có thể bạn còn đang loay hoay tìm cách trị hôi miệng hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được các cách chữa trị hôi miệng tại nhà dứt điểm cực đơn giản và hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng đánh bay được mùi hôi cấp tốc trước những buổi hẹn hò, công việc quan trọng của mình. Cùng tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân vì sao bị hôi miệng?

Hôi miệng (tiếng Anh là Halitosis) – có thể hiệu đơn giản là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Tuy loại bệnh lý này không quan trọng, nhưng ảnh hưởng khá nhiều và gây cản trở đến giao tiếp của người bệnh. Thực tế, người có hơi thở hôi không khó để chữa trị. Quan trọng là bạn phải tìm được phương pháp hợp lý và hiệu quả

Hôi miệng là hiện tượng phổ biến có nhiều nguyên nhân như hút thuốc, hệ tiêu hóa bất ổn hoặc vấn đề về răng, nứu. Bị hôi miệng thường xuyên gây cảm giác mất tự tin trong giao tiếp bởi hơi thở khó chịu. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng nghiêm trọng trên?

1. Hôi miệng do tiêu hóa thực phẩm có mùi

Một nguyên nhân gây hôi miệng khá phổ biến mà ai cũng có thể từng gặp phải đó là tiêu thụ một số loại thực phẩm rau củ hay gia vị có mùi nặng chẳng hạn như hành tây, tỏi…. Các hạt thức ăn có mùi hôi sẽ xâm nhập vào máu và được đưa đến phổi. Đây là nơi chúng sẽ gây ảnh hưởng đến mùi hơi thở mỗi khi bạn thở ra. Đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa và thuốc súc miệng chỉ có tác dụng che giấu mùi tạm thời. Mùi sẽ còn cho đến khi nào cơ thể bài tiết thức ăn.

Ngoài ra, trong suốt quá trình tiêu hóa, mùi có thể quay trở lại thực quản. Khi bạn nói chuyện hay thở thì sẽ đẩy mùi ra.

2. Hôi miệng do bệnh phổi hoặc xoang

Trong một số trường hợp, mùi phát ra từ phổi hoặc xoang cũng là nguyên nhân sẽ góp phần gây hôi miệng. Các bệnh lý về mũi – xoang như viêm mũi xoang cấp mạn, viêm xoang do răng khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu. Ngoài ra các bệnh lý như viêm tuyến bã vùng tiền đình mũi, polyp mũi xoang, ung thư hoặc có dị vật ở mũi cũng là những nguyên nhân hôi miệng thường gặp.

Thuốc súc miệng có thể là một cách trị hôi miệng tại nhà tạm thời, giúp rửa sạch chất lỏng bám ở cổ họng.

3. Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá là nguyên nhân gây hôi miệng khá phổ biến, đặc biệt ở nam giới. Khi hít khói thuốc vào, mùi hôi của hơi thở sẽ theo khói thuốc được đẩy ra ngoài. Tất cả các sản phẩm thuốc lá có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng hơn. Bên cạnh việc khiến miệng bạn có mùi nặng khó chịu, chúng còn có thể làm hỏng mô nướu và gây ra bệnh nướu răng.

4. Các vấn đề về nha khoa dẫn đến bị hôi miệng

Răng miệng không được vệ sinh kỹ càng sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Vì trong các mẫu thức ăn còn lại trong khoang miệng sẽ có cơ hội sinh ra vi khuẩn và tiết ra một chất hóa học như hydrogen sulfide (một chất có mùi trứng thối đặc trưng).

Bệnh sâu răng hay viêm nứu là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng rất khó chịu.

5. Khô miệng dẫn đến chứng hôi miệng

Có thể bạn không biết nhưng nước bọt là chất giúp răng miệng sạch sẽ, giúp loại bỏ các phần tử mùi hôi rất hiệu quả. Vì vậy mà khi tình trạng khô miệng xuất hiện sẽ gây ra hôi miệng. Đây cũng là lý do mỗi sáng sớm luôn hôi miệng.

Lưu ý một số loại thuốc có thể gây khô miệng mãn tính.

 

6. Một số bệnh lý khác gây hôi miệng

Tiểu đường, suy gan và suy thận sẽ gây ra mùi hôi miệng giống mùi tanh của cá.
Bệnh về dạ dày, tắc đường ruột gây mùi hôi rất khó chịu.
Rối loạn chuyển hóa hay ung thư sẽ gây ra mùi hôi đặc trưng.
Ảnh hưởng của hôi miệng đối với đời sống
Ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuôc sống: Hôi miệng gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn. Bạn luôn phải lo sợ khi giao tiếp với mọi người xung quanh, căng thẳng, phập phồng mọi người sẽ phát hiện mùi hôi. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt thường ngày.

Gây cản trở công việc: Công việc chúng ta thường phải giao tiếp, trao đổi, thuyết trình với đồng nghiệp, khách hàng, đối tác. Nếu như bạn hôi miệng, thì điều đó không những gây cản trở, còn có thể ảnh hưởng đến quá trình làm việc của bạn, từ đó sẽ làm giảm hiệu suất công việc.

Giảm sự tự tin cá nhân: Và hôi miệng, không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn là vấn đề gây ảnh hưởng đến sự tự tin của mỗi người. Vi nói chuyện là cách truyền đạt thông tin quan trọng, nên hôi miệng sẽ làm giảm sự tư tin của bản thân.

17 Cách trị hôi miệng tại nhà tận gốc cực đơn giản từ nha sĩ gợi ý

1. Cách trị hôi miệng bằng gừng và sữa chua không đường

 

Sữa chua có khả năng làm giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide trong miệng gây nên. Sữa chua còn có tác dụng cao trong việc giảm mảng bám và vi khuẩn có hại. Do có chứa vitamin D – sữa chưa tạo ra môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Hơn nữa, gừng tươi còn có tính kháng khuẩn cao nên giúp ngăn ngừa, trị sâu răng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Kết hợp song song hai thứ với nhau, vừa ăn sữa chua không đường, vừa dùng củ gừng tươi cắt lát mỏng để sử dụng khi pha trà
Cũng có thể trong quá trình ăn bạn nhai kèm với một lát chanh
Sử dụng 2-3 lần/ngày sẽ giúp diệt khuẩn, sạch miệng và tốt cho răng miệng rất nhiều.

Chắc hẳn các bạn cũng biết lá ổi từ xưa là đã một bài thuốc tốt chữa nhiều loại bệnh như viêm ruột, tiêu chảy hay các bệnh ngoài ra. Ngày nay lá ổi được xem như loại lá cách chữa hôi miệng, làm trắng răng và loại bỏ mảng bám cực tốt nhờ thành phần Tanin, Oxalic, Phosphoric.

Cách thực hiện:

1 nắm lá ổi non đã rửa sạch.

Sau đó vò và đun sôi với nước. Bạn có thể hòa thêm muối.
Để dung dịch này nguội và súc miệng 3 lần/ngày.
Thực hiện hàng ngày sẽ có tác dụng đáng kể đấy!

3. Cách trị hôi miệng bằng gừng hết dứt điểm

Gừng là bài thuốc trị hôi miệng từ thiên nhiên được người xưa tin dùng. Gừng không chỉ giúp giảm cân cấp tốc hiệu quả mà còn đánh bật các hơi thở nặng mùi. Hơn thế nữa, gừng còn có thể chữa được các triệu chứng của dạ dày.

Cách thực hiện:

Bạn có thể dùng một vài lát gừng để đun sôi lấy nước dùng để súc miệng.
Hay một lát gừng pha với trà kết hợp với chanh sẽ là cách chữa hôi miệng tại nhà tận gốc đáng được chú ý.

4. Cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà bằng chanh

Nhờ có khả năng diệt khuẩn trong khoang miệng, chanh cũng được vào liệt kê danh sách cách chữa hôi miệng tại nhà hiệu quả mà bạn cần sở hữu.

Cách thực hiện: Chải răng và lưỡi bằng hỗn hợp nước cốt chanh kết hợp với muối 2 lần/ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được hơi thở thơm tho.

5. Cách trị hôi miệng tại nhà cấp tốc bằng baking soda

Baking soda được biết đến như một chất đa công dụng. Trong đó bao gồm cả việc tẩy trắng răng cũng như khả năng kiểm soát mùi hôi trong khoang miệng cực hiệu quả.

Cách thực hiện: Dùng baking soda pha với nước ấm súc miệng hằng ngày giúp ngăn ngừa các loại vi khuẩn tấn công răng miệng.

Hơn nữa, cách trị hôi miệng này còn giúp cân bằng các acid trong miệng để giảm thiểu tình trạng hơi thở có mùi.

6. Cách trị hôi miệng bằng lá ngò gai và muối

Theo y học cổ truyền, ngò gai vị the, tính ấm, có mùi thơm hắc, công dụng trục hàn tà, khử thấp nhiệt, mạnh tỳ vị, thanh uế, giải khí trướng, kích thích tiêu hóa…

Cách thực hiện:

Với lá ngò gai bạn nên cho vào nồi đun từ 10 – 15 phút để lấy nước,
Sau đó thêm vào một vài hạt muối để làm nước súc miệng.
Thực hiện súc miệng đều đặn 2 – 3 lần/ngày, trong khoảng 1 tuần áp dụng bạn sẽ thấy tình trạng hôi miệng của mình được giảm đáng kể.

7. Cách trị hôi miệng bằng nước muối cực đơn giản

Muối được biết đến như một loại chất sát trùng hiệu quả và có tác dụng khử mùi hôi trong khoang miệng. Cách trị hôi miệng bằng nước muối thật đơn giản phải không nào?

Cách thực hiện:

Pha loãng muối và nước thành dung dịch nước muối.
Sử dụng dung dịch này 3 lần/ngày.
Hỗn hợp này giúp ngăn ngừa hữu hiệu các bệnh về sâu răng như hạn chế các mảng bám. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn ở lưỡi và lợi.

8. Cách trị hôi miệng bằng cách ăn sữa chua không đường

Nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng là do chất hydrogen sulfide. Tuy vậy, một số nghiên cứu cho thấy sữa chua giúp ức chế sự sản sinh chất này và là cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua giúp tạo ra môi trường tốt để các vi khuẩn có lợi phát triển và bảo vệ răng. Bạn nên dùng cách chữa hôi miệng bằng một hũ sữa chua mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.

9. Cách trị hôi miệng bằng mật ong

Không chỉ có vị ngọt thanh, mật ong còn có chứa chất kháng sinh và tác dụng diệt khuẩn đến không ngờ. Do đó, bạn có thể kết hợp mật ong và chanh súc miệng hằng ngày để loại bỏ mùi hôi. Đây là cách chữa hôi miệng tại nhà tận gốc vô cùng đơn giản phải không nào!

10. Cách trị hôi miệng bằng lá trà xanh tận gốc

Trà xanh không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp da bởi chứa nhiều chất chống oxy hoá là cách chữa hôi miệng. Bên cạnh đó, nó còn là một cách trị hôi miệng tại nhà tận gốc cũng như viêm nướu hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần đun sôi lá trà xanh để nguội.
Dùng nước trà xanh súc miệng hằng ngày hoặc sau bữa ăn.

11. Cách trị hôi miệng bằng rau húng chanh

Loại rau này không những có tác dụng giải cảm, trị ho, viêm họng, ngạt mũi… mà còn là cách trị hôi miệng tại nhà tận gốc nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Bạn phơi khô lá húng chanh sau đó sắc thật đặc, ngâm khoảng 5-7 phút.
Sử dụng hỗn hợp hằng ngày để lấy lại hơi thở thơm mát.
Nếu như tình trạng hôi miệng không chấm dứt, bạn nên đi bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn điều trị nhé!

12. Cách trị hôi miệng dứt điểm bằng vỏ bưởi

Ngoài tác dụng cực tốt trong việc gội đầu thì nhờ tinh dầu thơm có trong vỏ bưởi cũng giúp trị hôi miệng rất hiệu quả và nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Bạn có thể thái nhỏ vỏ bưởi và dùng để nhai trực tiếp để loại bỏ mùi hôi.
Hoặc bạn có thể hòa thêm một lượng muối đun sôi cùng vỏ bưởi để làm dung dịch súc miệng.

13. Cách trị hôi miệng dân gian bằng lá lốt

Không những xuất hiện trong nhiều bữa ăn của các gia đình mà lá lốt thực sự là bài thuốc dân gian trị hôi miệng mang lại kết quả cực tuyệt vời nhờ độ nồng và tính kháng khuẩn cao.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 10 lá lốt thật già đã rửa sạch và để khô.
Đun lá lốt cùng muối và nước trong vòng 15 phút.
Dùng dung dịch này súc miệng 2 – 3 lần/ngày.

14. Vệ sinh răng miệng đúng cách trị hôi miệng vĩnh viễn

Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn. Thay đổi bàn chải đánh răng sau 2 đến 3 tháng sử dụng cũng là một cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả. Những thức ăn thừa tạo ra các phản ứng hóa học với các chất có tính axit trong nước bọt ở khoang miệng trong một thời gian sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tồn tại và gây ra mùi hôi.

Chính vì vậy, việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn, giúp phòng ngừa sâu răng. Việc chải răng chỉ có thể làm sạch mặt ngoài và mặt trong của răng. Muốn làm sạch hoàn toàn thì cần phải sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ khác như chỉ nha khoa, nước súc miệng trị hôi miệng…

15. Uống nhiều nước và súc miệng bằng nước sạch

Cách trị hôi miệng “thần tốc” vô cùng đơn giản là uống nước sau khi ăn. Một vài người thường lạm dụng nước súc miệng quá nhiều mà lại không hề biết thành phần cồn có trong nước súc miệng có thể gây khô miệng. Vì khi răng miệng thiếu nước bọt là chất khử trùng tự nhiên thì vi khuẩn sẽ sinh sôi dễ dàng hơn. Thế là bệnh hôi miệng của bạn lại càng tệ hơn.

Vì vậy nước lọc được khuyên là loại nước súc miệng tốt nhất. Nó vừa có thể cuốn trôi thức ăn mắc lại trong miệng và vi khuẩn, vừa làm ẩm khoang miệng.

16. Cách trị hôi miệng hiệu quả bằng tinh dầu tràm

Tinh dầu tràm được biết đến nhiều với khả năng kháng khuẩn cùng hương thơm nhẹ dịu. Do đó, bạn có thể sử dụng tinh dầu tràm để thực hiện cách trị hôi miệng hiệu quả. Tinh dầu còn giúp loại bỏ vi khuẩn, giúp hơi thở thơm mát, dễ chịu.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: Bạn chỉ cần nhỏ từ 1 đến 2 giọt tinh dầu tràm vào bàn chải và tiến hành đánh răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp tinh dầu tràm cùng nước cốt lá bạc hà để súc miệng mỗi ngày. Phương pháp này sẽ giúp bạn điều trị hội chứng hôi miệng vô cùng hiệu quả.

17. Cách trị hôi miệng đơn giản tại nhà bằng đinh hương

Trong thành phần, đinh hương có chứa tinh dầu thơm, chất cay, tinh chất diệt khuẩn, kháng viêm và chất khử mùi. Những thành phần này sẽ mang đến hiệu quả vượt trội trong cách trị hôi miệng.

Cách thực hiện:

Sử dụng hoa đinh hương đã được phơi khô và cho vào miệng ngậm.
Sau đó, tiến hành nhai nhỏ đinh hương trong miệng khoảng 5 đến 7 phút rồi nhả ra.
Súc miệng lại thật sạch bằng nước.
Kiên trì thực hiện phương pháp này liên tục trong 2 đến 3 ngày. Mùi hôi miệng sẽ được giải quyết triệt để.
Ngoài cách này, bạn cũng có thể pha bột đinh hương cùng nước ấm và súc miệng vào mỗi buổi sáng và tối.

Thói quen vệ sinh răng miệng trị hôi miệng dứt điểm và phòng ngừa vĩnh viễn theo lời khuyên từ nha sĩ

Bệnh hôi miệng gây cho chúng ta sự tư tin khi giao tiếp và trong đời sống. Để cải thiện tình hình là hoàn toàn có thể, không nhất thiết phải đến phòng khám, đây là những cách trị hôi miệng tại nhà được các nha sĩ gợi ý!

1. Đánh răng sau khi ăn trưa và ăn tối đánh bay mùi hôi miệng

Đây là một trong những cách trị hôi miệng vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ lỡ. Bởi kem đánh răng Close Up Thơm Mát 3 Cực sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp mang đến cho bạn cảm giác mới lạ cùng hơi thở thơm mát dài lâu. Sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên với tinh thể IceCool hương thơm bạc hà cho bạn hơi thở thơm mát dài lâu.

Bên cạnh đó, kết hợp với gel trong suốt và công thức nước súc miệng giúp đánh bay các mảng bám, loại bỏ vết ố vàng. Đồng thời, ngăn ngừa sâu răng, sạch khuẩn, cho hàm răng trắng sáng, ngay cả những răng trong cùng. Mùi hôi trong hơi thở được loại bỏ nhanh chóng và triệt để. Chính vì vậy, kem đánh răng Close Up Whitening thơm mát 3 cực là sự lựa chọn tối ưu. Sản phẩm là giải pháp giúp trị hôi miệng hiệu quả, nhanh chóng và đơn giản tại nhà.

2. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày

Dùng chỉ nha khoa đúng cách sẽ loại bỏ các mảng bám thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng, giúp kiểm soát hơi thở có mùi tốt. Vì thế nên đây cũng được liệt kê vào một trong số những cách trị hôi miệng khá tốt

3. Vệ sinh lưỡi của bạn loại bỏ vi khuẩn và nguyên nhân gây hôi miệng

Lưỡi của bạn chứa khá nhiều vi khuẩn. Vì vậy việc chải lưỡi cẩn thận có thể làm giảm mùi hôi. Những người có lưỡi dơ và đóng nhiều cặn bã sẽ khiến vi khuẩn phát triển quá mức (ví dụ do hút thuốc hoặc khô miệng) có thể được lợi khi sử dụng dụng cụ cạo lưỡi. Hoặc sử dụng bàn chải đánh răng có tích hợp chất làm sạch lưỡi.

4. Ngăn ngừa hôi miệng bằng cách uống nhiều nước và thường xuyên súc miệng bằng nước sạch

Đây là phương pháp phòng ngừa cũng như cách trị hôi miệng được nhiều người thực hiện. Nước sẽ giúp cuốn trôi và loại bỏ vi khuẩn, thức ăn còn bám lại trong răng và khoang miệng. Việc uống nhiều nước và súc miệng bằng nước sạch còn giúp làm ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô miệng.

5. Hạn chế hút thuốc lá và ăn các loại thực phẩm gây hôi miệng

Chọn thực đơn khoa học cũng là cách trị hôi miệng vô cùng hiệu quả. Bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ngọt, đậm mùi và nhầy nhờn. Bởi những thực phẩm này sẽ làm tăng tải trọng trên lá lách và dạ dày. Chúng làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và chức năng hoạt động của những bộ phần này. Từ đó làm tăng hội chứng hôi miệng, khiến hơi thở luôn có mùi khó chịu.

Đường: Hạn chế đường trong thức ăn và nước uống hằng ngày. Điều này là cần thiết nếu bạn muốn có một khoang miệng thơm tho.
Rượu và cà phê: 2 Loại đồ uống này không chỉ ảnh hướng đến mùi khoang miệng mà còn đến màu của răng. Trong điều kiện bắt buộc phải sử dụng bạn nên nhớ súc miệng bằng nước súc miệng ngay sau đó.
Thuốc lá: Nguyên nhân hàng đầu gây ra hôi miệng cũng như ung thư phổi. Tránh xa thuốc lá càng xa càng tốt sẽ là cách để bạn cải thiện tình trạng hôi miệng.

6. Làm sạch răng giả hoặc dụng cụ nha khoa thường xuyên

Nếu bạn đeo cầu răng hoặc hàm giả, hãy làm sạch chúng kỹ lưỡng ít nhất một lần một ngày hoặc theo chỉ dẫn của nha sĩ. Nếu bạn có dụng cụ giữ răng hoặc dụng cụ bảo vệ miệng, hãy làm sạch nó mỗi lần trước khi bạn đưa vào miệng.

7. Nhai kẹo cao su tránh khô miệng hạn chế mùi hôi miện

Để giữ cho miệng của bạn không bị khô, hãy tránh thuốc lá và uống nhiều nước – không phải cà phê, nước ngọt hoặc rượu vì có thể dẫn đến tình trạng khô miệng hơn. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo (tốt nhất là không đường) để kích thích tiết nước bọt. Đối với chứng khô miệng mãn tính, bạn cần tìm đến các nha sĩ hoặc bác sĩ để được điều trị an toàn và hiệu quả nhất.

8. Lên lịch khám răng, cạo vôi răng định kỳ

Hãy đến gặp nha sĩ thường xuyên, tối thiểu hai lần một năm – để được khám và làm sạch răng định kỳ một cách kỹ lưỡng. Khi đó, các chất bám trong tận các kẽ răng mà khi chải không xử lý được thì các kỹ thuật nha khoa sẽ giúp “đánh bay” và trả lại hương thơm cho bạn.

Bạn đã biết được các cách trị hôi miệng tại nhà cũng như bí kíp giữ cho hơi thở thơm mát chưa nào? Còn chờ gì mà không thực hành ngay?

Các câu hỏi thường gặp về Cách trị hôi miệng

Nguyên nhân bị hôi miệng là gì?
1. Hôi miệng do tiêu hóa thực phẩm có mùi
2. Hôi miệng do bệnh phổi hoặc xoang
3. Hút thuốc lá
4. Các vấn đề về nha khoa dẫn đến bị hôi miệng
5. Khô miệng dẫn đến chứng hôi miệng
Và một số bệnh lý khác gây hôi miệng được đề cập chi tiết trong bài viết

Trị hôi miệng tại nhà bằng phương pháp tự nhiên nào hiệu quả nhất?
Có rất nhiều cách trị hôi miệng từ tự nhiên, trong đó được khuyên dùng và được chứng minh hiệu quả nhất là những cách sau:
1. Cách trị hôi miệng bằng gừng và sữa chua không đường
2. Cách trị hôi miệng bằng lá ổi tận gốc từ dân gian
3. Trị hôi miệng tận gốc tại nhà bằng chanh
4. Trị hôi miệng tại nhà cấp tốc bằng baking soda
5. Bằng cách súc nước muối cực đơn giản
Chi tiết cách thực hiện bạn hãy tham khảo trong bài viết nhé!

Nguồn: Tham khảo L’Officiel