Cần làm gì và nên ăn uống thế nào khi bị chua miệng kéo dài

Cảm giác bị chua miệng là một kinh nghiệm khó chịu do bạn chú ý đến triệu chứng trễ hoặc chưa có biện pháp khắc phục kịp thời dẫn đến tình trạng này tồn tại trong một thời gian dài. Thực tế có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra miệng chua kéo dài đã được trình bày trong bài viết dưới đây. Và bạn cũng đang muốn biết cần làm gì và nên ăn uống thế nào khi bị chua miệng kéo dài phải không?

Danh sách những nguyên nhân gây chua miệng kéo dài

Có một loạt các nguyên nhân có thể gây ra vị chua trong miệng. Sau đây là danh sách được các Bác sĩ Tây và Đông y nghiên cứu và chỉ điểm:

Phụ thuộc vào chế độ ăn uống:

Những người thích ăn đồ chua, thực phẩm lên men như dưa muối, đồ hộp nhiều gia vị,..; Những người thường xuyên sử dụng thuốc lá, cafe, bia rượu, nước uống có ga; Và một số thức ăn ngọt có chứa thành phần axit như mật ong, thực phẩm giàu tinh bột, thực phẩm chế biến từ sữa cũng gây chua miệng.

Vệ sinh răng miệng kém: 

Đánh răng vội vàng, không cạo lưỡi có bợn trắng mỗi tuần, không điều trị viêm chân răng nướu lợi ngay từ khi có dấu hiệu viêm nhiễm,..

Chứng trào ngược dạ dày thực quản:

Không điều trị ngay lúc khởi phát hoặc dứt điểm gây ra tình trạng ợ hơi, ợ chua lập lại với thời gian dài dẫn đến bệnh hôi miệng.

Tác dụng phụ của thuốc tây:

Những bệnh nhân điều trị thuốc định kì trong thời gian dài như bệnh cao huyết áp, tiểu đường, các bệnh u bướu, hóa và xạ trị ung thư…

Tâm lý và cảm xúc: 

Những đối tượng có sự dao động nồng độ hormone và thay đổi trong một giai đoạn nhất định như thanh thiếu niên tuổi dậy thì, phụ nữ hành kinh, phụ nữ trước và sau khi sinh, phụ nữ mãn kinh.

Cần làm gì để thoát khỏi vị chua trong miệng

a/ Thay đổi lối sinh hoạt cũ đuổi cảm giác chua miệng

Thực tế cho thấy một số người phấn đấu thay đổi thói quen sinh hoạt cũ và lựa chọn lối sống tích cực góp phần chữa hết bệnh hôi miệng và không còn cảm giác miệng chua nữa:

Từ bỏ chất kích thích:

Hút thuốc không chỉ dẫn đến hôi miệng, mà còn có thể ảnh hưởng đến cơ thắt thực quản. Cafe và thức uống chứa cồn ngoài việc tồn giữ mùi vị chua đắng lâu hơn trong miệng mà còn làm mòn và đen màu răng. Vì vậy, khi bạn quyết tâm kiêng cữ những chất kích thích đồng nghĩa với việc bạn đã “làm chủ” được tình trạng kéo dài của cảm giác chua miệng rồi.

Tránh thực phẩm có tính axit:

Một số thực phẩm được biết là làm tăng tác động của chứng trào ngược dạ dày. Những thực phẩm có tính axit như cà chua, trái cây có múi, giấm, thực phầm lên men,… cũng làm miệng bị chua lâu hơn mỗi khi chúng ta ăn xong và tự cảm nhận được. Dựa vào nguồn Internet, bạn có thể tìm kiếm loại bỏ thực phẩm cụ thể nào chứa nhiều axit để loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày. Nhất là trong thời gian khắc phục tình trạng bị chua miệng kéo dài.

b/ Một thói quen chăm sóc răng miệng hiệu quả 

Để tránh tâm lý lo lắng và đảm bảo về răng miệng của bạn sạch thơm. Hiệu quả hơn cả là bạn cần hình thành trong tư tưởng và có kế hoạch chăm sóc răng miệng phù hợp ngay từ bây giờ. Trong đó, ngoài việc đánh răng sau khi ăn và “gỡ” thức ăn dư thừa còn sót trên răng bằng chỉ nha khoa để đảm bảo rằng bạn đã loại bỏ đa số vi khuẩn có lợi ra khỏi khoang miệng.

Một trong những nguồn vi khuẩn phổ biến nhất trong miệng là mặt sau của lưỡi. Vì vậy, việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để “sút bay” chất nhầy bựa trắng đọng trên bề mặt lưỡi. Việc cạo lưỡi khoa học và định kì làm hơi thở sạch thơm và không bị chua miệng kéo dài.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn tự nhiên:

Bạn có thể nghiên cứu và lựa chọn nước súc miệng tự nhiên có khả năng kháng khuẩn như nước muối sinh lý, tinh dầu bạc hà, nhai vỏ cam chanh, ngậm lát gừng mỏng,… Đặt biệt, Những loại nước súc miệng chứa thảo dược thiên nhiên không chứa cồn đã được bào chế và cô đọng vào chai tiện dụng để sử dụng bất kỳ đâu. Trong đó Thanh Hương Plus, nhờ có dược tính tự nhiên không mòn men răng, cân bằng độ PH, loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng sẽ thổi bay vị chua miệng kéo dài trong miệng.

c/ Cách thoát khỏi chua miệng kéo dài do Trào ngược dạ dày 

Ngủ ở độ nghiêng:

Nếu bạn bị chứng Dạ dày trào ngược trong khi đang ngủ, nhất là ban đêm. Nhiều bệnh nhân có thói quen nằm ngửa, nên tỷ lệ nước dịch axit gò ép ở dạ dày bị rỉ ra trào ngược lên thực quản tới miệng. Do đó, khi ngủ phần đầu cần được nâng cao như kê gối, nằm giường nâng hạ để cơ thể của bạn được giữ ở một độ nghiêng nhẹ làm giảm chứng ợ chua có mùi hôi tanh.

Tiêu thụ các bữa ăn nhỏ hơn:

Khi bạn tiêu thụ một bữa ăn lớn, dạ dày sẽ tạo ra lượng axit lớn tương ứng để tiêu hóa hết chúng. Vì lượng axit vượt mức này gây nên hội chứng trào ngược dạ dày lên thực quản. Vì vậy, Bạn nên ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn giúp điều chỉnh nồng độ axit của dạ dày và giảm vị chua miệng kéo dài ở khoang miệng. Ngoài ra, việc sắp xếp thời gian ăn tối sớm hơn vào buổi tối (trước 19h) giúp dạ dày của bạn có thời gian thích hợp để lượng axit giảm trước khi bạn đi ngủ.

Sản phẩm dược liệu thiên nhiên sẽ được ưu tiên:

Bệnh nhân trào ngược dạ dày thường bị đau tức ngực đôi khi lan ra sau lưng và gây mất ngủ do triệu chứng ợ chua nóng rát thực quản. Nếu sử dụng thuốc tây có chứa một số thành phần hóa học tuy có thể giảm đau nhanh nhưng lượng axit sẽ tăng hơn để pha loãng thuốc trong dạ dày và gây nóng gan. Vì thế, sản phẩm thiên nhiên vừa điều trị dứt điểm bệnh vừa bảo vệ dạ dày không sinh tiết axit. Thanh Hương Tán là một trong những sản phẩm được cộng đồng mạng truy tìm và cẩn thận chọn lựa để chữa bệnh hôi miệng do dà dày trào ngược và cũng cắt ngay triệu chứng bị chua miệng kéo dài.

Nên ăn & uống gì khi bị chua miệng kéo dài

Một số cách dưới đây có thể giúp trị tình trạng chua miệng kéo dài do nồng độ axít sinh tiết quá mức gây hôi miệng:

– Uống nước ấm mỗi ngày, nhất là thời gian ngay sau khi ăn. Thói quen này giúp vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa “rửa” vị chua trong miệng.

– Đun sôi một vài lá bạc hà hoặc vài lát gừng với nước. Sau đó, dùng nước trà này mỗi khi bạn khát nước muốn uống nước, vì khi miệng bị khô bạn dễ cảm giác vị chua ở lâu trong miệng. Nước trà này giúp bớt chua miệng, hơi thở thơm tho hơn.

– Gừng giúp hỗ trợ tiêu hóa vì thế bạn thêm gừng trong nấu ăn, chế biến nước mắm chấm.

– Bổ sung các loại hoa quả mọng nước như dưa hấu, mận, mơ, dưa leo vào thực đơn hằng ngày. Quả mọng nước giúp bạn không bị khô chua miệng.

– Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đầy đủ bằng thực phẩm thiên nhiên gồm rau lá màu xanh đậm, rau củ tươi sạch nhiều vitamin. Trong đó, các loại rau củ như các loại đậu, bí đỏ, bắp cải, cà rốt, hành lá có tác dụng giảm nồng độ axít.

– Ăn trái cây tráng miệng có độ giòn cứng như táo, ổi, hồng giòn sau khi ăn bữa chính để làm sạch thức ăn còn sót trên kẽ chân răng và nướu lợi. Không còn mảng bám và bợn trắng thì không lo bệnh hôi miệng.

– Nhai kẹo cao su, kẹo bạc hà trước khi giao tiếp với mọi người. Vì nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn để rửa trôi cảm giác chua miệng kéo dài.

Theo Nguyễn Thoa – Đông Y Thanh Tuấn