6 lý do đáng ngạc nhiên bạn cảm thấy buồn nôn khi thức dậy

Buồn nôn khi thức dậy là triệu chứng mà hầu hết đàn ông và phụ nữ đều trải qua nhưng chưa nắm rõ nguyên nhân của nó. Đông Y Thanh Tuấn trình bày cho bạn những nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn và hướng xử lý kịp thời dưới đây.

Buồn nôn khi thức dậy là triệu chứng khó chịu nhiều người gặp phải ngày nay 

Buồn nôn là gì?

Buồn nôn là cảm giác khó chịu xuất phát từ vùng bụng và cảm nhận chúng được đẩy lên miệng. Các triệu chứng khác như tiêu chảy, đổ mồ hôi, chuột rút vùng bụng và đau bụng. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, buồn nôn ảnh hưởng xảy ra ở phụ nữ mang thai do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Đây chưa phải là nguyên nhân duy nhất. bạn đọc tiếp để tìm hiểu về các điều kiện khác có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn khi thức dậy.

Điều gì dẫn đến buồn nôn khi thức dậy

Cả đàn ông hay phụ nữ đều cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng. Những nguyên nhân cơ bản dưới đây có thể gây ra tình trạng buồn nôn.

Mang thai gây buồn nôn khi thức dậy

Buồn nôn và nôn là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất và tình trạng ốm nghén không chỉ xảy ra vào buổi sáng mà có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Một số thai phụ bị buồn nôn liên tục trong suốt cả ngày và cảm giác buồn nôn khi thức dậy là khó chịu nhất.

Xem thêm : Bí quyết dành cho phụ nữ mang thai bị chua miệng

Buồn nôn khi thức dậy do sự mệt mỏi, khó ngủ

Khi cơ thể bị suy nhược, tình trạng khó ngủ có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ – thức của bạn. Những thay đổi trong hệ thống sinh học xảy ra thường xuyên sẽ làm thay đổi phản ứng thần kinh của cơ thể, từ đó cơ thể sẽ có những biểu hiện như suy nhược, mất sức, mắt thâm quầng, đau đầu về đêm và buồn nôn khi thức dậy.

Trào ngược axit có biểu hiện buồn nôn khi thức dậy

Bạn có thể đã từng trải qua cơn đau quặn bụng, đau dạ dày và sự trào ngược axit. Đây là những hậu quả xảy ra khi van dạ dày không đóng lại đúng cách sau khi bạn ăn hoặc uống, để dịch vị axit dạ dày chảy ngược lên thực quản và cổ họng. Triệu chứng của chúng là vị chua, hơi nóng, ho,.. có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn khi thức dậy.

Buồn nôn khi thức dậy do các vấn đề ở dạ dày

Trường hợp người bị bệnh viêm dạ dày có sự nhiễm trùng hoặc nhiễm vi rút thường thấy cảm giác buồn nôn khi đói hoặc bỏ bữa ăn sáng. Điều này do nồng độ glucose trong máu thấp khiến cơ thể cảm thấy chóng  mặt, cơ thể suy nhược và buồn nôn khi thức dậy.

Tinh thần căng thẳng khiến buồn nôn

Những trạng thái tinh thần không ổn định như stress, lo lắng, phiền muộn, trầm cảm hoặc quá phấn khích, nôn nao,.. đều tác động không tốt đến bộ não. Qua quá trình theo dõi các bệnh nhân ở các trung tâm Tâm Thần báo cáo rằng, triệu chứng buồn nôn khi ngủ dậy có liên quan đến một sự kiện căng thẳng kể trên.

Thuốc giảm đau gây buồn nôn khi thức dậy

Quá trình sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc liệu trình hóa – xạ trị thường xuyên đều có tác dụng phụ là nóng trong người, suy nhược, rụng tóc, đau dạ dày và gây nôn ói. Đôi khi các loại thuốc cũng ảnh hưởng đến các tế bào trong niêm mạc dạ dày của bạn, có thể gây buồn nôn và nôn.

Buồn nôn khi thức dậy có ảnh hưởng từ chế độ ăn uống

Buồn nôn khi thức dậy có thể liên quan đến những thứ bạn ăn hoặc uống vào buổi sáng. Khi bạn ăn thực phẩm quá nhiều, bị dị ứng nhẹ hoặc thức ăn khó tiêu đều có thể gây buồn nôn. Nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm, cơ thể có các triệu chứng như tiêu chảy, chướng bụng hoặc đau quặn bụng. Như vậy, tình trạng buồn nôn khi thức dậy, đó có thể là những thứ bạn đã ăn tối hôm trước.

Những mẹo để thoát khỏi buồn nôn khi thức dậy

• Hít thở sâu là một kỹ thuật thiền có hiệu quả khi bạn đang trải qua tình trạng buồn nôn. Bằng cách hít vào từ từ qua mũi, nín thở trong ba giây và từ từ thở ra bằng miệng. Lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm giác buồn nôn giảm.
• Ngồi dậy hoặc nâng cao đầu để tránh co thắt dạ dày, hạn chế trào ngược axit gây buồn nôn khi thức dậy.
• Mở cửa sổ, ngồi trước quạt và tập trung một việc khác để hạn chế sự căng thẳng từ cảm giác buồn nôn.
• Hãy uống nước trong suốt cả ngày vì nước làm sạch dạ dày và cuốn trôi các triệu chứng của dạ dày. Bạn có thể thay thế nước với những lát trái cây tươi hoặc nước uống cây thảo dược như nha đam, đinh lăng, lát gừng, lá bạc hà,..

Bổ sung nước ngay nếu có triệu chứng buồn nôn khi thức dậy

• Bạn có thể bổ sung cháo lỏng, bột ngủ cốc khi thức dậy để chống đói và dịch lỏng các thức ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa vào buổi sáng.
• Lựa chọn các sản phẩm có triết xuất từ thảo dược như Thanh Hương Tán vừa có tác dụng làm thuyên giảm buồn nôn khi thức dậy vừa có thể điều trị các triệu chứng gây ra khó chịu dạ dày của bạn.

Tìm hiểu ngay sản phẩm Thanh Hương Tán: Khắc tinh của trào ngược dạ dày – nguyên nhân chính gây buồn nôn khi thức dậy : https://thanhhuongtan.com/san-pham-thanh-huong-tan-thanh-tuan/

Theo Nguyễn Thoa – Đông Y Thanh Tuấn