4 bước súc miệng bằng nước muối đúng cách, hiệu quả

Nước muối là dung dịch an toàn cho răng miệng, nhưng để đạt hiệu quả, bạn vẫn cần súc miệng bằng nước muối đúng cách. 4 bước thực hiện sau đây được xem là chính xác nhất, giúp bạn làm sạch răng miệng tốt nhất, hiệu quả nhất.

I. 4 bước súc miệng bằng nước muối đúng cách và hiệu quả

Nếu bạn đã dùng nước muối súc miệng thì hẳn đã hiểu loại dung dịch này có tác dụng tốt như thế nào đối với sức khỏe răng miệng. Đây cũng là loại nước súc miệng an toàn, không có tác dụng phụ nếu dùng đúng sản phẩm. Vấn đề nằm ở việc bạn có súc miệng bằng nước muối đúng cách hay không, các bước thực hiện như thế nào có khoa học và chính xác hay không.

Trên thực tế có nhiều người dù mỗi ngày sử dụng nước muối để súc miệng nhưng hầu hết chúng ta đều dùng không đúng cách. Vì thế nên hiệu quả bảo vệ sức khỏe răng miệng không đạt được hoặc đạt được rất ít.

Súc miệng bằng nước muối đúng cách cần trải qua 4 bước cơ bản

Do đó, bạn có thể tham khảo các bước thực hiện sau đây để có cơ sở điều chỉnh lại trình tự súc miệng bằng nước muối đúng cách hơn nhé!

Bước 1: Làm sạch bước đầu răng miệng

Trước khi súc miệng bằng nước muối, bạn cần làm sạch sơ bộ khoang miệng, bao gồm cả răng, nướu, lưỡi vòm họng và các niêm mạc miệng. Bản thân tính chất diệt khuẩn của nước muối không quá cao và triệt để nên nếu thực hiện trước khi miệng được làm sạch một phần sẽ là vô ích. Cho nên, bước làm sạch ban đầu này là cần thiết, giúp việc súc miệng nước muối sau đó phát huy được tác dụng như mong muốn.

Bước 2: Ngậm nước muối trong miệng

Để nước muối đạt được hiệu quả diệt khuẩn tốt nhất, bạn cần ngậm nước muối trong miệng để các hoạt tính của nước muối phát huy công dụng. Thời gian lý tưởng cần thiết ngậm nước muối trong miệng nên là 20 phút.

Lượng nước muối nên vừa vặn với độ rộng của khuôn miệng, nếu ít quá sẽ không đủ làm sạch toàn bộ khoang miệng, nếu quá nhiều dễ khiến bạn bị mỏi miệng và phun ra ngoài. Trường hợp bạn hay bị nước muối làm cho nôn ọe thì nên ngậm lượng ít hơn đủ một bên má và súc miệng từng bên má một.

Bước 3: Súc miệng

Khi súc miệng, bạn nên cố gắng mím chặt môi để nước không bị phun ra ngoài. Đồng thời, bạn dùng lực súc miệng vừa đủ, không nên quá mạnh hay quá nhẹ đều không tốt.

Trong khi súc miệng nên làm sao để nước muối len lỏi được vào khắp các vị trí trong miệng, vào góc hàm, kẽ răng, dưới lưỡi, hai bên má. Thời gian súc miệng bằng nước muối đúng cách nên kéo dài trong khoảng 30-60 giây.

Bước 4: Súc miệng lại

Khi đã súc miệng bằng nước muối đủ thời gian thì bạn nên nhổ ra và súc lại ngay bằng nước sạch. Sau đó có thể súc họng tương tự như bước 3 để làm sạch toàn diện khoang miệng. Cuối cùng súc miệng lại bằng nước sạch lần cuối.

Súc miệng bằng nước muối đúng cách tương tự như với các loại nước súc miệng khác

II. Những lưu ý giúp việc súc miệng nước muối thêm hiệu quả

Thực hiện các bước súc miệng bằng nước muối đúng cách trên đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe cho răng miệng, phát huy được tối đa tác dụng vốn có của nước muối.

Cho nên, để tăng cường hiệu quả này, tốt nhất bạn nên lưu ý thêm một số vấn đề sau:

– Chỉ dùng nước muối sinh lý 0,9%

– Nước muối chỉ được dùng trong hạn của nó

– Nước muối cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh nắng chiếu trực tiếp

– Sau khi súc miệng bằng nước muối không nên uống nước hay ăn uống ngay

– Nên súc miệng nước muối sinh lý sau khi đánh răng khoảng 15 phút.

Đây là những lưu ý nhỏ nhưng sẽ vô cùng hữu ích cho bạn, hỗ trợ các bước súc miệng bằng nước muối đúng cách thêm phần hiệu quả hơn.

Xem thêm: 4 sai lầm trong quan niệm và cách súc miệng bằng nước muối

Theo Hạ Phương – Đông Y Thanh Tuấn